¡Buenos días familias!
De cara a las vacaciones de Semana Santa, como todos los expertos recomiendan, tenéis que intentar seguir practicando actividad física a diario. No me refiero solo a los alumn@s, es una recomendación para toda la familia.
Daros cuenta que dentro de una casa los movimientos que podemos realizar son mínimos respecto a lo que nuestro cuerpo necesita.
Practicar ACTIVIDAD FÍSICA también nos ayuda a mejorar nuestro ESTADO DE ÁNIMO que en estos días empieza a ser cada vez más complicado. Esto junto con una DIETA SALUDABLE va a ayudarnos muchísimo a paliar los efectos secundarios de este encierro.
¿ CÓMO LO PODEMOS HACER?
1. Podéis realizar todos los JUEGOS/ACTIVIDADES que os recomendé al principio de todo esto, y los que las familias me han ido mandando, vuelvo a adjuntar los enlaces:
A MOVERSE EN CASAMIRA CÓMO LO HAGO
2. Podéis hacer los retos de las entradas que he realizado en ESTE BLOG.
3. También os dejo dos videos de CARDIO de una profe de fitness, con la que estoy entrenado yo por las tardes. Tiene un canal en YouTube, "siéntete joven". Es muy divertido y lo podéis hacer en familia, en este caso necesitáis el palo de la escoba o fregona. Tiene muchos más videos por si os gusta.
4. Comparto un MENÚ SALUDABLE familiar de dos semanas elaborado por Juan Llorca y Melisa Gómez de nutriKIDS por si os sirve de ayuda.
5. Os dejo un PROGRAMA INTERACTIVO de Educación física. Se llama LUDOS , algún día de lluvia ya hemos jugado en el cole, pinchando los siguientes enlaces entraréis en la divertidísimas islas.
Sólo funciona en ordenadores, con los dispositivos móviles da error.
Y por último recordad que la MÚSICA también nos ayuda mucho en estos días para recargar pilas, comparto un video realizado por numerosos artistas conocidos en colaboración con cadena 100, con su visionado se recaudan fondos a beneficio de Cáritas.
ARRIBA ESE ÁNIMO💪
JUNTOS LO CONSEGUIREMOS😊
Excelente !!
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