¡Buenos días chic@s!
Durante estos días se está poniendo muy de moda esta disciplina por sus grandes beneficios.
Como muchos de vosotr@s sabéis, yo llevo algunos años practicando YOGA , junto con el baile son mis "deportes favoritos". Alguna vez lo hemos hecho en clase y nos hemos divertido mucho. ¿Os acordáis?
¿Pero qué es el yoga?
El YOGA es una disciplina física y mental que a través de posturas (se llaman asanas) inspiradas en elementos de la naturaleza: animales, plantas... conecta el cuerpo, la respiración y la mente.
Lo más importante en el yoga es la RESPIRACIÓN. Controlándola serás capaz de realizar posturas que parecían dificilísimas y también aprenderás a calmarte en momentos de ira, pasando del monstruo rojo... al verde.
Vamos a hacer un par de respiraciones profundas..
Inspira (cojo aire por la nariz) se me hinchan los pulmones
espira ( suelto el aire ) se deshinchan los pulmones
¿A qué ahora os sentís en calma?
¿¿Os apetece probar familias??
Os dejo algunos vídeos que podéis realizar . Necesitáis solo una esterilla, sino tenéis con una toalla o manta doblada es suficiente.
Os dejo algunos vídeos que podéis realizar . Necesitáis solo una esterilla, sino tenéis con una toalla o manta doblada es suficiente.
Estrella, su hermano y yo lo hemos practicado varios días le encanta. Gracias
ResponderEliminarRecibido Blanca !! Saludos de Álvaro y Alonso ..
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