YOGA 3-6 años

¡Buenos días chic@s!

Durante estos días se está poniendo muy de moda esta disciplina por sus grandes beneficios. 

Como muchos de vosotr@s sabéis, yo llevo algunos años practicando YOGA , junto con el baile son mis "deportes favoritos". Alguna vez lo hemos hecho en clase y nos hemos divertido  mucho. ¿Os acordáis?

¿Pero qué es el yoga?

El YOGA es una disciplina física y mental que a través de posturas (se llaman asanas) inspiradas en elementos de la naturaleza: animales, plantas... conecta el cuerpo, la respiración y la mente.

Lo más importante en el yoga es la RESPIRACIÓN. Controlándola serás capaz de  realizar posturas que parecían dificilísimas y también aprenderás a calmarte en momentos de ira, pasando del monstruo rojo... al verde.

Vamos a hacer un par de respiraciones profundas..

    Inspira (cojo aire por la nariz) se me hinchan los pulmones

    espira ( suelto el aire ) se deshinchan los pulmones

¿A qué ahora os sentís en calma?

¿¿Os apetece probar familias?? 
Os dejo algunos vídeos que podéis realizar . Necesitáis solo una esterilla, sino tenéis con una toalla o manta doblada es suficiente.

En el cole practicamos YOGA con un dado. ¡Lo lanzamos y todos realizamos la postura que ha tocado! ¡ Lo pasamos fenomenal!

¡¡Lo podéis fabricar en casa!!, o sacar una tarjeta al azar. Os comparto 10 tarjetas con posturas.

 DESCARGAR 

 ¿Os ha gustado? Sé que algunos de vosotr@s ya practicáis yoga en casa con papá y mamá y lo hacéis ¡¡fenomenal!!

Un abrazo de la profe Blanca